DocTiger hat geschrieben:
Viel spannender ist, wenn du kein Krafttraining machst oder ansonsten kein Eiweißdefizit in der Ernährung hast, dann wird so ein Proteinshake mit Milch einen Effekt auf die Figur haben, eben nur keinen Positiven!
Dem kann ich widersprechen, da ich komplett auf Eiweißreicher Ernährung umgestiegen bin, wie viele andere in verschiedenen Abnehm-Foren auch.
Und endlich abnehmen.
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Neben Obst und Gemüse esse trinke ich zwei bis drei Shakes. Kohlenhydratarm.
Nicht zu Unrecht gilt sowas als Mastfutter
Schau mal genau, was Mastfutter ist, Getreide = Kohlenhydrate !!!
Ich meide jede Art von Beilage wie Kartoffeln, Nudeln und Reis.
Von einem Ernährungsberater bekam ich einen Ernährungsplan, gerade mit diesen Beilagen, den ich 100% einhielt, da nahm ich innerhalb von einem Monat 12 Kilo zu. Ist schon komisch, war alles kontrolliert.
Bin zum Strunz'er (Dr. Strunz) geworden, das hat wirklich geholfen, ich nehme ab.
Seit dem geht es mir auch psychisch viel besser.
Wir sind leider alles keine Ackerbauern mehr, die Stundenlang am Tag kraftvoll arbeiten, bis auf ein paar wenige Ausnahmen, deswegen brauchen wir diese vielen Kohlenhydrate nicht. In Obst und Gemüse sind gute und wenige drin, die langen zur Glukosegewinnung.
Aber das ist so ein Thema, was ins unendliche geht.
Das muss, wie bei vielen Dingen, jeder für sich entscheiden.
Gruß
Matti