Zusammenhang Bewegungen Lernen?

[Studentin]

Hallo zusammen,

ich hab das Problem, dass ich immer in der Früh lernen und einige Zeit brauche, bis ich munter bin und mich aufs Lernen konzentrieren kann.

Gibt es eigentlichen Übungen, die man vor dem Lernen machen kann, um das Gehirn besser zu aktivieren und die Konzentration zu steigern?

Ich hab ein bisschen im Internet gesucht und das gefunden:

http://arbeitsblaetter.stangl-taller.at ... trie.shtml - scheint mir aber eher ganz normale progressive Muskelentspannung zu sein.

Außerdem gibt es noch etwas, das sich Brain-Gym oder Edu-Kinästhetik von einem gewissen Dennison Paul nennt.

Hat jemand Erfahrung mit solchen Übungen? Helfen sie wirklich oder sind sie Zeitverschwendung?

Edit noch ein PS: Und wenn die Übungen helfen, wie oft und wie lange soll man sie dann durchführen?

Ich hab zB mal gehört Jonglieren sei gut für das Gehirn. Ich kann mit 3 Bällen jonglieren, aber soll man das dann 1x am Tag für 5min machen oder öfter oder länger?

[DocTiger]

Gesunder Geist, gesunder Körper, den Spruch kennst du ja. Ich denke es wird nicht allzu viel "besonderes" geben.

Wenn dir eine bestimmte Yogaübung hilft, in den von dir angestrebten Lernzustand zu kommen, dann ist das auch toll.