Brainboard - Gedächtnis, Lernen, Mnemotechnik

Hi,

ich weiss nicht was mit mir geistig oder körperlich passiert ist, aber seit
gestern bin ich plötzlich viel motivierter, klarer im Kopf und selbstsicherer wie schon lange nicht mehr.
Ich schlafe seit längerem zu wenig für meine Verhältnisse (nur 6 Stunden).
Daran habe ich aber auch nichts geändert.
Am Essen hat sich auch nichts geändert.
Hatte schon vor mir Ginko Präparate zu kaufen für meine Unkonzentriertheit, aber bin mir nicht sicher ob dies wirklich in irgendeiner Weise
zu mehr Klarheitheit und Konzentration verhilft !?

Die einzige Erklärung die mir einfällt: Es wird langsam Frühling.
Aber kann dieser Umschwung so viel bewirken?

Hat schonmal jemand ähnliche Erfahrungen gemacht?

PS: Hoffe nicht, dass diese Motivation + Selbstsicherheit so schnell verschwindet wie sie gekommen ist!
Vielleicht kann man dies noch durch etwas anderes unterstützen?

Danke,
chris_emc²

ich hab gestern Rotebeete gegessen, seit dem bin ich nicht mehr so müde

klingt so als wärst du verliebt ?!

Mehr Licht = weniger depressive Verstimmungen.

Der Winter-Blues ist vorbei.

JUCHHUUUUUUU!!!!!!!!!!!!!!!

Bin gestern auch rum, wie gedopt.

Gruß
Will

@Lighthammer20: Rote Beete ist gegen Müdigkeit? Dann wäre dass ja was für mich.
Bin oft irgendwie in einem Halbschlaf. Darum fällt mir das begreifen von
Zusammenhängen und Merken allgemein schwer.
Warum das jetzt seit gestern anders ist weiss ich immer noch nicht.
Nein, verliebt bin ich nicht. Dass wüsste ich.
Kann mir auch nicht vorstellen dass es am kommenden Frühling liegt,
aber wer weiss, wer weiss.
Werde es aber mit allen Mitteln versuchen beizubehalten.

...klingt irgendwie alles merkwürdig.
Und NEIN, ich wurde auch nicht von Außerirdischen entführt!

Gruß,
chris_emc²

Sport, frische Luft und Schlaf hilft auch Wunder....

Also so einen Motivationsschub bekommt man bei guten Ereignissen. Sonst bin ich auch nach einem langen Schlaf sehr motiviert..

Die einzige Erklärung die mir einfällt: Es wird langsam Frühling.
Aber kann dieser Umschwung so viel bewirken?

Ja. Wie du schon meintest, Langfristigkeit ist der Knackpunkt!
Nutze es :)

Motivation bekommt man auch, wenn ein neues Ziel erkannt bzw sich gesetzt hat.
(Motivation - Motiv - Ziel)

@chris_Emc²

also als ich mal Plasma spenden war, habe ich von meinen schlechten Eisenwerte erfahren und mangelndes Eisen kann zu Müdigkeit führen ... deshalb hilft mir das zeug tatsächlich ... steh nicht so auf Nahrungsergänzungsmittel! Also regelmäßig mal bisschen Rote Beete und ich fühl mich tatsächlich wacher.

Sonst wie Doc schon sagt Sport (insbesondere Joggen) macht auch wunderbar kopfklar und man könnte anschließend Bäume ausreißen

Hi Lighthammer, werde Rote Beete dennoch mal antesten.
Sport bzw. Joggen, ja das habe ich mir auch schon vorgenommen.
Man muss sich nur überwinden.
Dennoch würde es mich mal interessieren, ob hier schonmal jemand
diese Ginko Präparate ausprobiert hat !?

Gruß,
chris_emc²

Meiner Erfahrung nach bewirkt regelmäßiger Ausdauersport (zB. 2-3mal die Woche eine Stunde Laufen) schon ne Menge in den Bereichen Motivation und Konzentration.

Zu den Ginkopräparaten: wenn deine Unlust von einem schlechten Kreislauf herrührt, probier es aus! Wenn dein Kreislauf aber schon recht gut funzt (zB. durch reg. Sport), dann bringt auch die dreifache Dosis nix, und führt ausschließlich zur Erleichterung deines Geldbeutels ... ... kleine unnötige Erfahrung meinerseits. Zu den Geldverschwendern gehören auch die Ginseng Präparate.

Was ich substituiere und mir hilft ist Vitamin B Komplex, viele Menschen in unseren Breitengraden haben eine Vit. B Resorptionsschwäche.

Aber besonders kann ich folgendes Empfehlen: als ich für meine Biochemie Klausur 6-8 Stunden pro Tag gelernt habe, musste ich schmerzlich feststellen, dass nach 30min erstmal 5min Pause notwendig sind. Nach 3h Lernen ingesamt erstmal ne 1std Pause. In den kurzen Pausen päppeln die Braingym-Übungen

http://www.amazon.de/Brain-Gym-f%C3%BCr ... pd_sim_b_5

ziemlich gut auf. <- haben mir meine Klausur gerettet!

Beste Grüße

Der Molch

Hier noch eine Danksagung an DocTiger, der mir mit seinen Tips über Mnemotechniken für Biochemie wirklich bei dieser Klausur extrem geholfen hat!

Hier ein paar Übungen die gut funktionieren. Eine kleine Vorschau auf das Buch.

http://www.schuleninbewegung.de/rd/media/brain_gym.pdf

Beste Grüße

Der Molch

Seit 3 Wochen laufe ich alle 2-3 Tage. Das ist das, was ich brauchte