Wie Konzentration trainieren?
Verfasst: Di 28. Sep 2004, 14:20
Mich interessiert, wie ihr eure Konzentrationsfähigkeit steigert. Habt ihr auch Probleme damit, euch zu konzentrieren? Wenn ja, was tut ihr dagegen?
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Das ist echt hardcore.1 stunde ohne musik in völlig dunklem raum üben...hardcore, baby!
Das erinnert mich an die DLR-Testslusthansa hat geschrieben:IMHO hängt die konzentration auch davon ab, ob es zur zeit bei dir im psychischen hintergrund probleme gibt. In der Fliegerei ist es zum Beispiel so, dass man als pilot auf einen Flug verzichten sollte, wenn in der Familie kürzlich eine nahestehende Person verstorben ist... so jedenfalls die Aussage des Fachgebiets Human Factors in Aviation...
konzentration kannst du (wenn du die vigilanz ansprichst) wie folgt verbessern:
lade dir das prog audacity runter. sprich über ein eingebautes oder freies pc microphone die lettern a - z auf festplatte, keine file länger als 0,5 sec. mach einen ordner mit den 26 mp3 files und lass den ordner über windows media player laufen. geh auf dauerwiederholung und zufalls wiedergabe.
du hörst dann deine eigene stimme wie sie sagt (e.g.)
a - z - v - v - j - o - n - b -... usw.
jetzt stell dir folgende aufgabe (du must dann ca. alle 2 - 3 min. aktiv werden). immer wenn du in ununterbrochener folge 3 buchstaben hörst, die phonetisch auf "e" enden e.g. b - c - w ("be - ce - we") mach einen strich auf einem blatt.
du kannst das ganze durch irgendeine multitaskinggeschichte erschweren. 1 stunde ohne musik in völlig dunklem raum üben. schön monoton die buchstaben aufsprechen.
hardcore, baby!