Nickerchen erhöht eventuell Lernleistung
Verfasst: So 21. Feb 2010, 20:58
das ist schon 'alt' ;D das "power-napping" gibt es seit mind. 3-4 jahren und auch ein haufen studien dazu... es hilft auch solange man es nicht überzieht, eigl sollte man maximal 20-30 minuten schlafen , eine REM-phase zu durchlaufen (~90 min schlaf) steigert die Leistung nicht wirklich aber man ist für die nächste eit etwas wacher. Bei einem 20-30 minütigen schlaf hilft es vorallem der informationsverarbeitung..
Ich persönlich mache seit 1 jahr oder so nen 20 minütigen schlaf am nachmittag und beginne dann mit Hausarbeiten, imho hilfts